Moje cesta
Pro vás
Terapie
Přednášky
Inspirace & Zdraví
Kontakt
Přihlášení

Vybrat Stránku

Inspirace zdraví

Dech

Dech je základní potřebou člověka. Záleží na tom jak dýcháme? Je možné si dechem zkvalitnit život? I tyto odpovědi naleznete v článcích níže.

střevní mikrobiom

ženské zdraví

duševní wellbeing

5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

číst dále...

Dýchat nosem znamená zdravě žít

Dýchat nosem znamená zdravě žít

číst dále...

Wim Hof a Oxygen Advantage: Která metoda dýchání je ta pravá?

Wim Hof a Oxygen Advantage: Která metoda dýchání je ta pravá?

číst dále...

Zdravý dech a organismus

Zdravý dech a organismus

Dech, Fyzioterapie

číst dále...

Dech a postura těla

Dech a postura těla

Dech, Fyzioterapie

číst dále...

Dech je klíč

Dech je klíč

Dech, Duševní wellbeing

číst dále...

5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

číst dále...

Dýchat nosem znamená zdravě žít

Dýchat nosem znamená zdravě žít

číst dále...

Wim Hof a Oxygen Advantage: Která metoda dýchání je ta pravá?

Wim Hof a Oxygen Advantage: Která metoda dýchání je ta pravá?

číst dále...

Zdravý dech a organismus

Zdravý dech a organismus

Dech, Fyzioterapie

číst dále...

Dech a postura těla

Dech a postura těla

Dech, Fyzioterapie

číst dále...

Dech je klíč

Dech je klíč

Dech, Duševní wellbeing

číst dále...

s_laskou_ksobe

Z oběti tvůrkyní svého života.🔥
🌿Tělo zná odpovědi, nauč se mu rozumět.
Vědomým pohybem propojíme tělo, mysl i duši.👣
👇Žij svou cestu S láskou k sobě

Opravdu chceš znovu dopadnout až na dno? Tuhle fá

Opravdu chceš znovu dopadnout až na dno?

Tuhle fázi znám až moc dobře. Kdy ještě můžu, tak si nakládám víc, než bych měla. A i když své tělo i jeho signály znám, často ho prostě překřičím. Protože přece „ještě tohle musím“, než si budu moct dovolit odpočívat. Jenže člověk se pak velmi rychle dostane do stádia neustálého dokončování a začínání, kde odpočinek neexistuje. Ještě odpovím, ještě, ještě… Jenže každé takové „zatnutí“ dopadá z pohledu psychosomatiky přímo do tvých tkání.

Tlak na výkon a posouvání hranic není samo o sobě špatně – tvoříme díky němu skvělé věci. Ale i ten největší motor potřebuje pevné mantinely. Tvé tělo ti je ukazuje dávno předtím, než tě tvůj nervový systém pro tvé vlastní dobro úplně vypne. Komunikuje s tebou skrze:
💡mělký dech,
💡zaťatou čelist,
💡křeč v pánevním dnu,
💡stažený hrudník…

Zvenku to často vypadá, že se nic neděje, ale uvnitř se pomalu vzdaluješ sama sobě. Sama jsem tam byla a nejednou. Pokaždé jsem si myslela, že to „dám“, když ještě víc vydržím. No a nedala. A nebylo to proto, že bych byla slabá, ale proto, že jsem šla proti sobě.

Vyhoření přichází tiše. Nepotřebuješ narazit do zdi, abys pochopila, že jízda na dřeň tě nikam neposune. Pokud jsi zrovna ve fázi, kdy máš pocit, že se odrážíš ode dna, věz, že odtud už vede cesta jen zpátky nahoru. Ale pokud tam ještě nejsi, zastav se dřív, než tě k tomu donutí úplné vyčerpání.

Jak začít přepisovat své vzorce? Když si plánuješ měsíc, naplánuj si nejdřív čas pro sebe. Malé kousky dne, kdy nebudeš dělat nic. A tentokrát je nevyplňuj úkoly, ani když budeš mít pocit, že „něco hoří“. Dovol si povolit ten vnitřní tlak už teď.

Znáš ženu, která na sebe neustále tlačí a jede na 150 %?
👉 Pošli jí tohle video. Možná je to přesně ten impuls, který dnes potřebuje k tomu, aby si místo dalšího kafe dala nohy nahoru. 🙏

Tohle video, prosím, pošli dál. Každé ženě, o kter

Tohle video, prosím, pošli dál. Každé ženě, o které víš, že je na sebe příliš tvrdá. Té, která už zapomněla, jaké to je cítit se ve svém těle v bezpečí. 🕊️

Často věříme, že tělo je stroj. Že když „nefunguje“, musíme ho opravit, umlčet nebo prostě přemoct silou vůle. Ale tvoje tělo tě netrestá. Tvá ztuhlá šíje, tvá úzkost v hrudi nebo tvá nekonečná únava – to není selhání. Je to jazyk, kterým k tobě promlouvá tvá duše.

Změna se nestane tím, že na sebe vezmeš další bič. Stane se v momentě, kdy odložíš zbraně a poprvé svému tělu skutečně nasloucháš. Bez hodnocení. S radikálním přijetím.

🌿 Udělej teď ten první krok k sobě: Zastav se teď hned. Polož si ruku na místo, které tě bolí nebo které nejvíc ignoruješ. A jen tam s ním chvíli buď. Nic neopravuj. Jen dýchej. To je začátek tvého nového příběhu. S láskou k sobě.

Moje vize: Chci, aby žádná žena v této zemi nemusela trpět jen proto, že nerozumí svému vlastnímu tělu. Pojďme tuhle naději šířit společně 🤗

✨ Sdílej tento vzkaz do Stories. Stačí jeden klik, aby se tahle pravda dostala k někomu, kdo dnes potřebuje úlevu místo další diagnózy.
✨ Sleduj můj profil @s_laskou_ksobe. Nevedu tě k výkonu, vedu tě zpět k tvé podstatě.

Vděčná, že tu můžu být pro vás.
Alexandra 🤍

Je mi 33 let a končím s předstíráním. Předstíráním

Je mi 33 let a končím s předstíráním. Předstíráním, že mám všechno pod kontrolou a že jsem stoprocentně „vyléčená“.

Dnes slavím Kristova léta. S láskou, ale především s odvahou být sama sebou. Bez filtrů, bez ezo-mlžení a s radikální integritou k tomu, co reálně prožívám.

Jako fyzioterapeutka vím, že cesta k uzdravení (těla i duše) začíná přesně v tom bodě, kde si přestaneme lhát. Kde si přiznáme svou vlastní pravdu, i když je nepohodlná. Dnes v carouselu odkrývám tu svou – ukazuji vám svou sílu, ale i svou křehkost. Protože věřím, že v tomto prostoru, který spolu tvoříme, se už nemusíme schovávat.

Který z mých bodů v carouselu s tebou rezonuje? Napiš mi to do komentářů, ať v tom nejsme samy.

S láskou,
Alexandra.

Zítra je mi 33 let. Kristova léta. Vnímám to jako

Zítra je mi 33 let. Kristova léta. Vnímám to jako obrovský, hluboký nádech. Moment, kdy už s jistotou vím, že jen „pochopit souvislosti“ prostě nestačí.

Skutečné uzdravení nezačíná v hlavě. Začíná v momentě, kdy se přestanu dívat jinam a začnu svému tělu věřit víc než papírům a diagnózám.

Za posledních 10 let v ordinaci jsem viděla stovky žen, které čekaly, až je někdo „zachrání“. Že přijde nějaký hmat nebo lék, který je zbaví bolesti. Ale víš, kdy se stal ten skutečný zázrak?

Až ve chvíli, kdy přijaly nepohodlnou pravdu, že svůj osud mají ve vlastních rukou. Zázrak přišel, když se rozhodly přestat být obětí bolesti a staly se tvůrkyněmi svého života. Tvé tělo totiž není rozbitý stroj, který je třeba umlčet. Je to tvůj nejvěrnější přítel, který mluví jazykem, kterému jsme jen odvykly rozumět.

Dnes uzavírám kapitolu „oběť okolností“ a s lehkostí ji odhazuju.

Avíš co můžeš udělat hned teď?
Zavři oči. Polož si ruku tam, kam tě to teď instinktivně táhne, a zeptej se svého těla na jedinou věc: „Kde tě právě teď nejvíc ignoruju?“
Nepřemýšlej nad tím. Neanalyzuj to. Jen v tichu poslouchej první odpovědi, která přijde. 🌿

Ta odpověď je začátek tvé svobody.

S láskou k příběhu každé z vás,
Alexandra

Je tvoje pánev tvůj bezpečný přístav, nebo spíš tv

Je tvoje pánev tvůj bezpečný přístav, nebo spíš tvoje vězení? 🥀

Přiznejme si to – většina z nás řeší všechno jen z hlavy. Zbytek těla ignorujeme, dokud nezačne volat o pomoc bolestí nebo ztuhlostí. Do pánve se totiž schovává veškerý náš stres i to, co jsme nedokázaly vyslovit.

Yoni meditace je jemná cesta, jak se znovu propojit se svým centrem, prodýchat ho a dovolit si skutečné uvolnění.

✨ Udělej si čas jen pro sebe. Yoni meditace je připravená pro tebe: Napiš mi do komentáře ‘yoni’ a já ti pošlu odkaz ke stažení 🔥

Chodíš pořád na masáže, ale bolavá ramena se ti za

Chodíš pořád na masáže, ale bolavá ramena se ti za pár dní vždycky vrátí? 💆‍♀️ Známe to všechny.

Pravda je taková, že tvá ramena v tom jsou často úplně nevinně. Jsou to jen „rukojmí“ napětí, které vzniká úplně jinde. Jako fyzioterapeutka v praxi denně vidím, že skutečný problém leží mnohem níž – v bránici, pánevním dnu nebo dokonce v chodidlech.

Dokud tělo nemá stabilní základnu a dech, ramena se zkrátka neuvolní a budou to muset „táhnout“ za zbytek těla. Přestaň řešit jen následky a pojď na to od základu. 💡

🎁 Stáhni si zdarma můj PDF průvodce: Cviky pro harmonii. Ukážu ti v něm 3 nejoblíbenější cviky, které tělu konečně pošlou signál, že je v bezpečí.

Mám zájem o zdravou inspiraci do mého emailu…

Sledovat
Sledovat
Sledovat
Sledovat

Obchodní podmínky | Doprava a platba | Cookies

© 2026 S láskou k sobě - All Rights Reserved.

Souhlas se zapracováním souborů cookies

Používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies.

Funkční Funkční Vždy aktivní

Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.

Předvolby Předvolby

Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.

Statistiky Statistiky

Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.

Marketing Marketing

Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.

Spravovat možnosti
Správa služeb
Správa {vendor_count} prodejců
Přečtěte si více o těchto účelech

Nastavení

{title}
{title}
{title}