Individuální péče
Cesta zrání - cesta
zpět k tobě
Tvé tělo je tvůj domov, péče o něj je prvním krokem k celkovému zdraví.
Vím, jaké to je. Cvičíš těch svých patnáct minut, zatímco v hlavě už běží seznam nákupu a do uší ti hraje podcast. Snažíš se to "mít odškrtnuté". Nemám nic proti multitaskingu, ale věřím, že je potřeba ho dělat chytře. Pokud totiž u cvičení tvá mysl chybí, tvé tělo tě nemůže slyšet. A tvoje tělo, tvé pánevní dno... by neměla být jen další položka na seznamu úkolů. Je to tvůj partner. A možná právě teď křičí o pozornost skrze bolest nebo celkovou únavu.
Můj přístup je holistický – vnímám tě jako celek.
Pro mě neexistuje jen „bolavý sval“ nebo „oslabené pánevní dno“. Vidím tvou mysl, tvé emoce i tvou duši. Pracuji s tebou tak, aby se změna neudála jen v tělocvičně, ale v každé buňce tvého bytí.
Hledáš víc než jen další sestavu cviků? Nabízím ti intenzivní tříměsíční cestu, kde se z tvého těla stane tvůj největší spojenec.
Naše spolupráce
Tato cesta je navržena tak, aby tě nezahltila, ale skutečně proměnila tvůj každodenní život.
- 3× Hluboká osobní setkání (cca 2 hodiny): každé s jiným cílem (vstupní vyšetření a nastavení cesty, ukotvení probíhajících změn a podpora pro přepis tvých naučených vzorců a každodenní rutiny)
- Klíčové cviky vědomě: Žádné hodiny v tělocvičně. Naučím tě pohyby, které vpleteš do běžného dne – do chvíle, kdy čekáš ve frontě nebo jedeš v tramvaji. Každý týden se budeme soustředit pouze na omezenou oblast a činnost.
- Vedení na úrovni duše: Meditace, práce se sny a hloubkový deník pro tvůj vnitřní posun.
- Moje podpora v kapse: Možnost konzultací přes zprávy, zasílání videí tvého cvičení a pravidelné hovory (15–20 min týdně).
cena: 5 000,-
měsíčně (celkem 15 000 Kč za 3 měsíce). Pracuji pouze s 3-5 ženami měsíčně, abych ti mohla věnovat svou plnou pozornost.
Recenze
Co na tuto cestu říkají ženy, které jí prošly?
Kde ti pomohu?
Během tří měsíců máme prostor jít do hloubky. Moje odbornost gynekologické fyzioterapeutky mi umožňuje řešit tvé potíže v souvislostech. Tady jsou okruhy témat, která spolu nejčastěji otevíráme:
Vědomé početí a zdravý cyklus
Připravíme tvé tělo i mysl na početí tak, aby bylo bezpečným a vyživeným domovem pro tvé miminko. Podíváme se i na bloky, které tvou plodnost brzdí. Pokud tě trápí endometrióza, PCOS nebo bolestivá menstruace, najdeme cestu, jak harmonizovat tvůj cyklus a podpořit tvou plodnost přirozenou cestou bez hormonální zátěže.
Těhotenství a příprava na vědomý porod
Těhotenství je období obrovských změn. Pomůžu ti ulevit od bolestí zad, pánve a kyčlí, aby ses ve svém těle cítila lehce. Společně připravíme tvé porodní cesty i tvou mysl na okamžik porodu, aby byl pro tebe posilujícím zážitkem.
Poporodní a pooperační obnova (včetně péče o jizvy)
Návrat k sobě po porodu (nebo operaci) vyžaduje čas a jemnost. Pomohu ti s léčbou diastázy, zpevněním pánevního dna a citlivou péčí o jizvy (po sekci i nástřihu). Naučím tě jizvu vnímat jako součást sebe, uvolnit v ní napětí a obnovit v daném místě život a citlivost.
Ženský cyklus, intimita a rovnováha pánve
Menstruace ani milování nemá bolet. Pokud tě trápí chronické bolesti v pánvi, inkontinence nebo napětí, které ti brání si užívat svou ženskost, najdeme příčinu. Naučím tě techniky, jak svou pánev aktivovat i uvolnit a znovu v ní pocítit klid a sílu.
Dech, psychosomatika a uvolnění stresu
Tvé tělo si pamatuje každý stres. To se často projevuje sevřenou čelistí, bolestmi hlavy nebo tinnitem a mělkým dechem. Skrze fasciální techniky a vědomé uvolňování tě naučím vypnout 'bojový režim' tvé nervové soustavy a vrátit tělo do stavu regenerace a klidu.
Jsi unavená, máš pocit selhání a ztrácíš kontakt se svým tělem
Máš pocit, že tvé tělo přestalo poslouchat, cítíš se vyčerpaná a vlastně už vůbec nevíš, kde začít?
Právě pro tyto chvíle je moje cesta ideální. Pokud jsi v bodě, kdy máš pocit, že „nestíháš ani žít“, nebudeme přidávat další těžké úkoly. Nejdříve se spolu zaměříme na to, jak se znovu 'zazdrojovat' v úplných maličkostech a najít v každodennosti místa, kde můžeš načerpat sílu. Teprve až tvůj systém ucítí bezpečí a klid, můžeme začít jemně chytat tvou novou vlnu a vracet ti radost z pohybu a bytí ve vlastním těle.
