Má práce nebo možná v tomto případě můžeme říct povolání. Mi umožňuje navracet lidi zpět k jejich tělu, a tím postupně zpět k přírodě a k samé podstatě jich samotných. A jak nejlépe nalézt ztracenou cestu k sobě? Důležité je začít hezky od začátku. Jak s oblibou říkám – stejně jako když stavíte dům, musíte začít od pevných základů, jinak by vám příliš dlouho nestál. V případě našeho těla je takovým základním stavebním kamenem právě oblast pánevního dna.
Z hlediska funkčnosti je základ, na kterém potřebujeme stavět dokonalá spolupráce svalů pánve, bránice a dalších okolních měkkých struktur. Záměrně píši “měkkých struktur”, protože ne vždy jsou to pouze svaly, které nám pomáhají udržovat rovnováhu a stabilitu při pohybu. Velkou roli zde hrají také fascie a vazy. Samotné pánevní dno je složené do tvaru pružné mísy ve střední části pánve. Vytváří tak dno, které udržuje břišní orgány bezpečně na svém místě, a zároveň je nezbytným pomocníkem při vyměšování, v intimitě a reprodukci (více se o tomto úžasném systému dočtete v článku Pánevní dno jako křižovatka těla).
Už jste na cestě k uzdravení
Už samotný fakt, že čtete tyto řádky, je obrovským krokem vpřed. Dá se předpokládat, že pokud vás trápí nějaké potíže s oblastí pánevního dna – ať už hovoříme o inkontinenci, problémech s početím, nebo chronických bolestech (které hlouběji rozebírám v článku Pánevní dno jako zdroj obtíží) – vaše cesta k nápravě právě začala.
Často totiž podobné problémy neseme v tichosti. Možná jste si i vy dlouho myslely, že se s tím zkrátka musíte naučit žít, nebo že je to po porodu či s přibývajícím věkem prostě „normální“. Není. To, že jste začaly hledat informace, znamená, že jste se rozhodly svému tělu znovu naslouchat a nenechat ho v tom samotné. Abychom totiž jakýkoliv problém či překážku mohly odstranit, vždy je nejprve nutné si je pojmenovat, odkrýt, laskavě si je přiznat a zkusit je pochopit. Uzdravení nezačíná až u mě v ordinaci na lehátku. Začíná přesně v tom okamžiku, kdy své tělo přestanete ignorovat a rozhodnete se mu pomoct. Takže tím, že tu teď jste a čtete tento článek, jste již plně vykročily vstříc svému uzdravení. : )
Nejen pro ženy a nejen pro tělo
Na mých stránkách se budete velmi často setkávat s termínem „gynekologická fyzioterapie“. Je to proto, že tvoří obrovskou část mé práce, je to má vášeň a mé životní poslání. Pokud jste ovšem muž a nějakým náhodným způsobem jste se proklikali až sem, vůbec se nelekejte! Mnohokrát sice mluvím o gynekologii a oslovuji ženy, ale do celého procesu si klidně můžete dosadit i pacienty – muže. Péče o pánevní dno a přístup ke klientům se totiž napříč pohlavími zase tak zásadně neliší.
Je ovšem pravda, že právě díky hluboké práci se ženami jsem i já sama znovu nalezla vnitřní klid a stabilitu, kterou ke své praxi tolik potřebuji. Ono totiž, ať chceme, nebo ne, v bezpečném prostoru terapie se vždy vzájemně ovlivňujeme. Nejde jen o tok energie směrem terapeut ➔ klient, toto měřítko platí naprosto rovnocenně i obráceně. Vy učíte mě, stejně jako já učím vás.
Když jsem do tohoto oboru kdysi zabředla, stala se pro mě gynekologická fyzioterapie nekončící studnicí nového poznání. Čím více se tímto tématem zabývám a čím více příběhů a žen mi „projde rukama“, tím silněji vnímám, jak je toto zaměření rozsáhlé. Je to snad vesmír stejně tak velký, jako celá medicína. Je fascinující sledovat, jak každá žena přichází s vlastními, naprosto unikátními potížemi, které hluboce ovlivňují (a někdy dokonce omezují) její život. A přitom se každá z vás potýká s něčím, co je v jádru tolik podobné příběhům ostatních žen. Obrovsky mě baví být vám průvodkyní, nechat vás znovu objevovat možnosti vlastních těl, učit vás vnímat jednotlivé části a probouzet ve vás ztracený zájem o láskyplnou péči o sebe.
Cesta k hlubokému sebepoznání
Gynekologická fyzioterapie zahrnuje širokou škálu technik a přístupů zaměřených na léčbu a prevenci zdravotních problémů. Jak už ale víte, tento obor se v mém pojetí nezaměřuje pouze na hrubou fyzickou mechaniku, ale dává obrovský prostor emočním a psychologickým faktorům, které ženské zdraví utvářejí.
Jedním z hlavních cílů naší spolupráce je obnovení a udržení správné funkce pánevního dna. To v praxi znamená jemná cvičení na zaktivování i uvolnění svalů, techniky pro zlepšení držení těla, vědomá dechová cvičení a manuální terapii, která uvolní staré napětí a vpustí do tkání novou krev a výživu. Zlepšení funkce pánevního dna se pak dominovým efektem propíše do celého těla – přináší úlevu při inkontinenci, odstraňuje bolesti v dolní části zad, zlepšuje trávení a vrací radost a pohodlí do sexuálního života (více praktických odpovědí najdete v článku Gynekologická fyzioterapie: Nejčastější otázky).
Práce s tělem v této velmi intimní oblasti ale není jen o svalech. Je to o hlubokém sebepoznání a sebepřijetí (o čemž detailněji píši v článku Pánevní dno: propojení těla, mysli a duše). Během terapie se ženy znovu učí, jak naslouchat svému nitru a jak vnímat jemné signály, které jim tělo neustále vysílá. Jakmile se tato zapomenutá komunikace obnoví, přináší to obrovský pocit osvobození a pochopení vlastních potřeb. Ve správných rukách se tak fyzioterapie stává bezpečným prostorem pro rozvoj skutečné sebelásky. Ženy zjišťují, že dopřát si čas, pozornost a péči není luxus, ale nutnost. A právě tento proces vede k trvalému fyzickému zdraví a k vnitřní harmonii.
Pokud vás vaše tělo trápí nebo jen tiše hledáte cestu k vlastnímu uzdravení, neváhejte to zkusit. Vaše cesta už započala a já jsem tu od toho, abych vás na ní podpořila a provedla vás jí.
A jaký malý krok pro sebe můžete udělat už dnes? Zkuste si teď na chvíli položit dlaně na podbřišek. Zavřete oči a jen vnímejte teplo svých rukou. Dopřáváte svému tělu dostatek prostoru pro odpočinek a péči, kterou si zaslouží?
S láskou a podporou na vaší cestě k uzdravení,
Alexandra