Tento článek NOVĚ existuje také v audio verzi. Poslechni si ho na YouTube nebo Spotify.
O pánevním dnu a jeho důležitosti v našem těle jsem se již rozepsala v článku Pánevní dno jako křižovatka těla. Dnes vám chci přiblížit, jak taková terapie může vypadat, kterým směrem se ubírá, jak tělo funguje a jak můžeme tělesné změny propsat do dalších struktur našeho já.
Dříve jsem se představovala čistě jako fyzioterapeutka, dnes už ale vnímám, že moje role a to, co vám mohu nabídnout, sahá mnohem dál. Jsem spíše komplexní terapeut. Samozřejmě vám pomohu identifikovat fyzické potíže, provedu ošetření a společně navrhneme individuální cvičební program, ale jdeme daleko za tyto hranice. Během terapie se učíme nechávat tělo pracovat a naslouchat tomu, co nám samo komunikuje a co doopravdy potřebuje. Během našich setkání si často povídáme v rámci hlubokých terapeutických rozhovorů. Z pouhé práce s tělem se tak díky prožitku dostáváme mnohem dál a hlouběji – za hranice běžné práce s myslí. Skrze vědomou přítomnost se dotýkáme našich emocionálních bloků a uvolňujeme je. Tato kombinace fyzické práce s péčí o emocionální a spirituální rovinu poskytuje skutečně holistický přístup k člověku. Toto hluboké propojení mi dává obrovský smysl a jinak už dnes terapii ani dělat neumím.
Energetická centrála těla
Pánevní dno je veledůležitou součástí našeho těla a významným přispěvatelem k celkovému zdraví. Nicméně jeho význam sahá daleko za pouhé svaly a funkci orgánů. Je to pomyslný střed těla, kde se proplétají nejen fyzický, ale i emoční a spirituální aspekt naší existence. Když sáhneme po informacích z východních kultur a učení, přiřadíme k oblasti pánve kořenovou čakru. Červená kořenová čakra symbolizuje naše pouto s přírodou a naším vnitřním já. Je to energetická centrála propojující nás se zemí, zajišťující stabilitu, zakořenění a pocit bezpečí.
Je-li naše pánevní dno v harmonii, dokážeme se pohroužit do vnitřního klidu a jsme silně propojeni se sebou samými i s vesmírem. Projevem pak je sebevědomí, názorová pevnost, překonávání strachů a otevření se novým zkušenostem. Tím nejlepším nástrojem, jak se s touto oblastí spojit, je náš dech. Pomocí dechu si můžeme pánevní dno a celou oblast břišní dutiny začít zvědomovat a poznávat tzv. zevnitř. Fyzicky totiž dech funguje jako taková jemná vnitřní masáž – s každým hlubokým nádechem klesá bránice dolů, čímž mění nitrobřišní tlak a dotýká se orgánů i svalů pánevního dna. Když do těchto míst navíc vědomě přesuneme svou pozornost, doslova tam fyzicky pošleme více krve a okysličení. Vytříbíme si tak vnitřní zrak a probudíme nervová zakončení nesoucí informace z oblasti, kam zrovna tzv. „koukáme“. Samotné přenesení pozornosti a laskavého dechu dává tělu bezpečný prostor k tomu, aby se uvolnilo, otevřelo a začalo k nám samo hovořit.
Probuzení a práce s energií
Proč potřebujeme vůbec pánev, nebo jakoukoliv jinou oblast těla probudit? Protože dokud nepřichází informace o tom, jak a co zde cítíme, jak můžeme chtít danou oblast ovlivňovat? Zpětnovazebné nervové procesy musí fungovat oboustranně. Pokud je naše pánev “odpojená” a my ji nevnímáme, nemůžeme plně využít její potenciál – a to nejen při fyzickém pohybu, ale ani v životě. Platí zde naprosto zásadní pravidlo: nejdříve musíme cítit, a až následně můžeme danou oblast ovlivňovat a cvičit. Nejdřív navnímáváme, oživujeme ztracené spojení, a až poté pracujeme na probuzení jednotlivých funkcí. To vše jde krásně ruku v ruce s vnímáním naší vnitřní energie a s ukotvením se v ní.
Oblast pánve je totiž jedním z nejvýznamnějších míst v těle, kam si ukládáme nezpracované emocionální bloky a napětí. Představte si zvíře, které se ocitne v ohrožení – instinktivně podklesne a stáhne ocas mezi zadní nohy, aby si chránilo své nejzranitelnější partie. My lidé děláme podvědomě úplně to samé. Při strachu, úzkosti, pocitu ohrožení, emoční bolesti nebo při dlouhodobém chronickém přetížení automaticky „stahujeme“ a svíráme právě oblast pánve a svaly pánevního dna. Od útlého dětství se nám sem tak mohou usazovat negativní zkušenosti, nevyřčená traumata, stres a pocity selhání. Pokud toto napětí vědomě neuvolníme, vytvoří se pevná emoční blokáda, která pak hluboce ovlivňuje nejen zdraví našich orgánů, ale i naši celkovou psychiku. Ozdravování pánevního dna a citlivá práce s těmito uloženými emocemi tak přináší nejen obrovskou fyzickou úlevu, ale především návrat k emocionální rovnováze, vnitřní svobodě a psychické pohodě.
Nejdůležitější jste vy
Snad je z článku dostatečně zřejmé, že péče o pánevní dno je mnohem komplexnější než jen cvičení svalů. Je to proces, který zahrnuje uvolňování emočního napětí, práci s energetickými bloky a obnovu fyzické síly a flexibility. Existuje řada přístupů a technik, které mohou být k ošetření použity. V neposlední řadě je ale třeba si uvědomit, že při jakékoliv terapii jste nejdůležitější vy a váš přístup k sobě samým. Vždy je klíčové přistupovat k vlastnímu tělu s respektem a laskavostí.
Cesta k uzdravení začíná už hledáním a výběrem vhodného terapeuta právě pro vás. Dobrý terapeut by totiž neměl být autoritou, která vás má tendenci opravovat, ale především vaším průvodcem. Je to člověk, který vám vytvoří absolutně bezpečný prostor, podpoří vás a dovede vás zpět k vaší vlastní vnitřní síle, abyste se dokázali uzdravit vy sami. Vzájemná komunikace, důvěra a pocit přijetí jsou proto v terapii naprosto stěžejní.
Pokud máte dotazy nebo se chcete podělit o své zkušenosti s péčí o pánevní dno, neváhejte se se mnou spojit. Jsem tu, abych vám jako průvodkyně pomohla na cestě k harmonii a pohodě ve vašem těle, mysli a duši. Oslovil-li vás můj přístup, zvu vás k nalezení lásky k sobě nejen skrze pánevní dno, ale především skrze laskavou péči o sebe jako celek.
S láskou k sobě i vám,
Alexandra