S láskou k sobě
  • Moje cesta
  • Kurzy
    • Kurzy
    • S láskou k porodu
    • S láskou k těhotenství
    • Dech: Kapka ke kapce
    • Péče o jizvy
    • Umění se zastavit
    • Urogynekologie
  • Online produkty
    • Online produkty
    • Zdarma pro vás
    • Dech: Kapka ke kapce k lepšímu životu
    • Kruh – S láskou k sobě
    • Probuď své tělo – Probuď sebe
    • Stoupněte si do své síly
  • Inspirace zdraví
  • Péče pro vás
    • Péče pro vás
    • Pro koho je terapie?
    • Nabídka péče
    • Skupinové lekce
  • Kontakt
  • Přihlášení
Vyberte stránku

Inspirace zdraví

cestakuzdravení

fyzioterapie
dech
střevní mikrobiom
ženské zdraví
duševní wellbeing
Je to moje volba. Opravdu?

Je to moje volba. Opravdu?

Duševní wellbeing, Ženské zdraví

Číst více
Těhotenství a výživa: kdy doplňky dávají smysl – a jak poznat, co tělo doopravdy potřebuje

Těhotenství a výživa: kdy doplňky dávají smysl – a jak poznat, co tělo doopravdy potřebuje

Střevní mikrobiom

Číst více
První trimestr a pohyb: jemně, vědomě, s láskou

První trimestr a pohyb: jemně, vědomě, s láskou

Fyzioterapie, Ženské zdraví

Číst více
Změny v těhotenství – a jak to ovlivňuje naše vnímání?

Změny v těhotenství – a jak to ovlivňuje naše vnímání?

Ženské zdraví

Číst více
Co se děje v těle během těhotenství?

Co se děje v těle během těhotenství?

Ženské zdraví

Číst více
Vaginismus: Kdy tělo odmítá intimní kontakt

Vaginismus: Kdy tělo odmítá intimní kontakt

Fyzioterapie, Ženské zdraví

Číst více
Jizva po císařském řezu: co všechno (ne)víme? Otevřený pohled budoucí fyzioterapeutky

Jizva po císařském řezu: co všechno (ne)víme? Otevřený pohled budoucí fyzioterapeutky

Fyzioterapie, Jizvy

Číst více
Když chybí energie pro nový nádech do života.

Když chybí energie pro nový nádech do života.

Duševní wellbeing

Číst více
5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

5 kroků k sebejistotě, aneb jak překonat nejistotu a začít jednat

Dech

Číst více
1. z 512345»

s_laskou_ksobe

🧘‍♀️Provázím vás zpět k sobě – k důvěře v tělo a síle postavit se za sebe
Transformační Fyzioterapie | Propojeni těla, mysli a duše
🎁 začni zde👇

Musí část tebe odejít, aby ses mohla narodit j Musí část tebe odejít, aby ses mohla narodit jako máma.
Někdy se potřebujeme ztratit, abychom mohly opravdu najít samy sebe.
A právě v tom přechodu se rodí tvoje nová síla.

Ne všechny emoce v těhotenství jsou radostné. Strach, nejistota a loučení s částí sebe… jsou přirozené. Jen se o nich málo mluví.

V KRUHU – S láskou k sobě máš bezpečný prostor být sama sebou. Můžeš tyto pocity otevřít, pochopit a proměnit je v jistotu, klid a sílu – s podporou žen, které vědí, čím procházíš.

🌿 Přidej se ještě dnes. Odkaz v bio.
Mnoho žen si myslí, že o jejich porodu rozhoduj Mnoho žen si myslí, že o jejich porodu rozhodují ony…
dokud nepřijde chvíle, kdy se ocitnou uprostřed protichůdných rad, tlaku okolí a očekávání, jak by to „mělo být“.

A tehdy se ukáže pravda:
pokud nejsi pevně napojená na sebe, své tělo a své rozhodnutí, může se scénář rychle psát podle někoho jiného.

Vnitřní jistota nevzniká z univerzálních kurzů ani seznamů věcí do porodnice.
Vzniká, když se odvážíš podívat pravdě do očí – i na nepříjemná témata a možnost, že něco nepůjde podle plánu.

Teprve když stojíš nohama pevně na zemi a bereš plnou zodpovědnost,
můžeš si porod opravdu vzít do svých rukou.

Přesně k tomu tě vede 🌀Kruh – S láskou k sobě.
Členská sekce, která tě připraví na porod bez iluzí, ale s hlubokou jistotou a respektem k tobě.
Bezpečný prostor být sama sebou.

✨ Napiš „POROD“ a pošlu ti všechny detaily.
V přirozenosti je síla! A jedna z přirozených V přirozenosti je síla!
A jedna z přirozených pozic, kterou bychom měli denně zaujímat je právě dřep.

Dřep přirozeně zapojuje celé tělo.
Podporuje proudění krve, aktivuje lymfatický oběh, uvolňuje bedra a pomáhá pánvi pracovat volněji.
⁠
V běžném dni ale často zůstáváme jen u sedu.
A přitom právě střídání pozic – stoj, sed, dřep – je klíčem k rovnováze.
Tělo není navržené na dlouhé statické výdrže. Je stavěné pro plynulost.
⁠
🌀 V členské sekci S láskou k sobě - Kruh- se věnujeme dřepu do hloubky:
– jak ho používat v každodenním životě,
– jak vypadá bezpečné provedení,
– jak ho postupně přirozeně zařadit zpět do běžného dne.

🎥 Najdete tam podrobná videa, praktická cvičení i vysvětlení souvislostí, které jdou pod povrch.

👇 Zkuste si to teď:
Přerušte scrollování a jen si dřepněte.
Chvíli zůstaňte.
Vnímejte, co se mění.

Tohle je malý krok ven z autopilota.
A cesta zpět k sobě může začít klidně právě tady.

#slaskouksobe #vedometelo #drep #propojenispanevnimdnem #pohybjakozaklad #vedomyzivot #vedomypohyb
Třetím pravidlem, kterým se řídím, je práce Třetím pravidlem, kterým se řídím, je práce beze tlaku.

Práce s tělem vyžaduje čas a pravidelnou péči. Jen si vzpomeňte, jak dlouho jste se učili psát, nebo jak dlouho trvá dítěti, než se naučí chodit – nejdříve rovně, pak po schodech, a nakonec běhat. Stejně tak, jak dlouho jste se učili práci, kterou dnes vykonáváte, nebo koníček, který milujete? Nic nešlo hned. Proto na sebe nespěchejte a dopřejte svému tělu čas.

Je důležité být k sobě trpěliví a nechat věci plynout. Nikam nic netlačte. Pokud narazíte na odpor nebo vám něco nejde, není to znamení, že byste to měli přetlačit nebo překonat silou. Naopak, je to signál, že tělo ještě není připraveno pracovat tak, jak bychom chtěli. Takové místo obejdeme, hledáme jinou cestu. Pomáháme tělu, aby se adaptovalo a mohlo pracovat v souladu, ale rozhodně ne silou, tlakem nebo přemáháním.

Dopřáváte svému tělu čas a nebo na něj tlačíte? Použijte všechna tři pravidla a pojďte se přiznat do komentářů 💬
Samotné téma příprava na porod může být zah Samotné téma příprava na porod může být zahlcující a stresující. Není ale potřeba se tím nechat ovlivnit. Pojďme si to ale udělat hezké.

5 věcí, které nebolí, nezahlcují a podpoří nás.

✨ Vizualizace
Každý den si představuji své tělo při porodu. Vidím, jak se otevírá. Jak se s každou vlnou nořím hlouběji do sebe. Jak poprvé držím své děťátko v náručí. Jdu za tím obrazem, jako bych ho už znala.
⠀
🌬 Dech
Pracuji s výdechem – nosem, pomalu, vědomě. Výdech je mým uvolněním. Vypouštím napětí z rukou, ramen, celého těla. Dýchám tak, aby se tělo cítilo v bezpečí. Aby mohlo pustit.
⠀
🌀 Cvičení
Každý den 10 minut. Ale ne vždy to u mě vypadá jako cvičení. Čtu si ve dřepu. Vařím a u toho tančím. Protahuji se při každodenních činnostech. Tělo žije a připravuje se v každém pohybu.
⠀
🚶‍♀️ Chůze
Procházky venku jsou mým lékem i tréninkem zároveň. Čistí hlavu, rozhýbou pánev. Ideálně se vydám do terénu, cítím, jak se tělo v přírodě ladí a otevírá.
⠀
💫 Afirmace
Na ledničce. Na zrcadle. U postele. Kartičky, které mi připomínají, co je přede mnou. Zastavím se na vteřinu… a jsem zpátky v přítomném okamžiku. S důvěrou.

👉 To všechno dělám, aniž bych potřebovala extra čas navíc.
Vtiskla jsem přípravu do svého běžného dne.
Věřím, že to bude fungovat i pro vás.

💛 Který z těchto 5 kroků vás láká zkusit jako první?
Napište mi do komentáře a sdílejte dál, ať se tahle jemná inspirace dostane k těm, které ji potřebují.

Alexandra
Čtyři tělesná patra, na která se často zapom Čtyři tělesná patra, na která se často zapomíná… a přitom nesou víc, než si myslíte.

Tělo je propojený systém, který nelze dělit na „svaly“, „klouby“ nebo „orgány“. Všechno spolu komunikuje – a pokud jedné části nevěnujeme pozornost, může to ovlivnit celé naše držení těla, dech, pohyb i psychiku.

V dnešním mini-průvodci jsme si v rychlosti procvičili celé tělo.

👣 Chodidlo:
Masáž míčkem aktivuje receptory zodpovědné za polohu těla v prostoru. Ale ještě důležitější je zapojení prstců – často jsou neaktivní, ale přitom zásadní pro rovnováhu. Párkrát se zvednout na špičky, rozevřít od sebe, chvíli stát jen na nich. Tohle je malý restart nervového systému.

🧬 Pánevní dno:
Ve dřepu ho lépe uvolníte – a právě uvolnění je klíčem k vědomé aktivaci. Nejde jen o to změt ho zatnout. Cíleně vedeme pozornost do směru vzhůru, dovnitř, ale i do šířky a k sobě. Pro ženy zásadní oblast… a zároveň místo, kde často držíme napětí i emoční zátěže.

🌬️ Bránice:
Most mezi tělem a dechem. Její volnost určuje kvalitu dechu i držení těla, schopnost uvolnit břicho a zároveň propojit sílu ze středu těla až do končetin. Jakmile ji aktivně zapojíte, začne se probouzet stabilita i lehkost každodenních pohybů.

👄 Ústní dno:
Čelist a jazyk jsou často v napětí – a napětí tady vede až k přetížení krku, šíje, ale i pánve. Jemné pohyby, probuzení jazyka a lehké otevření čelistního prostoru vytváří rovnováhu, která se promítá do celé osy těla.

🌀 Všechna tělesná patra jsou navzájem provázaná. Aktivujete-li je ve správném sledu a s pozorností, začne se tělo chovat jinak. Jemněji. Silněji. Stabilněji.

A přesně o tom je cesta vědomé práce s tělem.
Neoddělovat části, ale vytvářet spojení.

💬 Která část z těchto čtyř je pro Vás největší AHA? Podělte se dolů do komentářů.

Mám zájem o zdravou inspiraci do mého emailu…

  • Sledovat
  • Sledovat

Obchodní podmínky | Doprava a platba

© 2025 S láskou k sobě – All Rights Reserved.

Souhlas se zapracováním souborů cookies

Používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. 

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Správa {vendor_count} prodejců Přečtěte si více o těchto účelech
Nastavení
{title} {title} {title}