Gynekologická fyzioterapie

Akce & Kurzy

Na této stránce najdete kompletní nabídku kurzů, na které se můžete přihlásit. Také zde objevíte seznam akcí, které pořádám, spolupořádám nebo na které jsem pozvaná jako host. Připojte se a nenechte si ujít žádnou z těchto inspirativních událostí!

Trénink

Dech je základním atributem života, který nás provází od narození do smrti. Dech ovlivňuje všechny systémy těla. Každý den provedeme až 22 000 nádechů a výdechů. Tak proč nezačít změnou dechu a ovlivněním tak všech ostatních systémů?

Dech může fungovat jako kapka dopadající mnoho let na skálu. I tato kapka nakonec vytvoří do skály díru.

Více o metodě si můžete přečíst v Inspiraci zdraví v části věnované dechu.

Dechem ovlivníme všechny systémy těla. Tak pojďme dýchat zdravě

Kurz o třech lekcích, kde vás naučím, jak má správně vypadat funkční dech v každodenním režimu a jak ho trénovat. Dále si vyzkoušíte trénink tzv. vysokohorského vzduchu, díky kterému se vaše tělo bude na změny dechu lépe a rychleji adaptovat.

Kurz není vhodný pro těhotné klientky!

Kurz:
  • tři lekce
  • nácvik klidného funkčního dechu
  • trénink vysokohorského vzduchu
Budeme se zabývat:
  • co je to Oxygen Adavantage
  • jak trénovat dech v každodenních aktivitách
  • jak zlepšovat adaptaci na dechovou tíseň a tím zlepšovat všechny systémy v těle
V ceně kurzu:
  • materiály k celému kurzu
  • teoretický základ
  • praktický nácvik technik
  • ukázka tréninku
  • souhrn možných variant
  • WhatsApp skupina k vzájemnému sdílení, ale také k dispozici k případným otázkám v průběhu domácího tréninku
  • půjčení a prodej pomůcek určených k tréninku (v omezeném množství)
Termíny nejbližšího kurzu:
  • pondělí podvečer         18.30 – 19.30
  • úterý ráno                      6.30 – 7.30
3. 6., 10. 6. a 24. 6.    4. 6., 11. 6. a 25. 6.

Kurz začíná za

Dny

:

Hodiny

:

Minuty

:

Vteřiny

%

Kapacita naplnění kurzu

cena: 1 100,-

Pro členy Crossfit Olomouc (3m- 1000,-/ 6m- 900,-/ 12m- 750,-)

Pro více info mne kontaktujte na:

alexandra@slaskouksobe.cz

+420 724 170 757

S láskou k těhotenství

Zvu vás na celodenní seminář věnovaný všem těhotným ženám, které se chtějí cítit dobře. Seminář je určen pro všechny těhotné ženy, bez ohledu na stádium těhotenství.

Zaměříme se na péči o vaše tělo v průběhu těhotenství, ukážu vám techniky, které vám pomohou nejen se zbavit bolesti, ale také jim předcházet. Naučíte se cvičení, která vám pomohou se připravit na porod, a budeme také probírat důležitou péči v šestinedělí. Těším se na setkání s vámi a na společné objevování tohoto krásného období – těhotenství. 

Bez spokojené mámy, nemůže být spokojené miminko.

Objevte nové dovednosti a získejte cenné znalosti, které vám mohou pomoci v těhotenství, během porodu i v šestinedělí. Pojďte se podívat na toto krásné období z pohledu péče o vaše tělo. Bez spokojené mámy totiž nemůže být spokojené miminko : ) Jsem tu pro vás a těším se na společné setkání.

Přijďte se naučit o sebe a své ještě nenarozené miminko pečovat s láskou.

Kurz je koncipován na tři části:
  • těhotenství
  • příprava na porod
  • období šestinedělí
Budeme se zabývat:
  • jaké změny probíhají v těhotenství
  • dechové techniky
  • cvičení k úlevě od bolesti
  • vhodné pohybové aktivity v těhotenství
  • šátkování bříška
  • cviky k podpoře otočení dítěte
  • prevence poranění při porodu
  • diastáza a její řešení
  • péče o jizvu (po nástřihu i po císařském řezu)
  • relaxační a afirmační techniky
V ceně:
  • materiály k celodennímu obsahu
  • 5 hodin teoretických, ale především praktických tipů
  • půjčení a prodej šátků (v omezeném množství)
  • cvičební pomůcky na půjčení
  • diskuze v bezpečném prostředí
  • drobné občerstvení

cena: 1 290,-

Pro objednávku mne kontaktujte na:

alexandra@slaskouksobe.cz

+420 724 170 757

Momentálně nejsou vypsány žádné termíny kurzu. V případě zájmu vyplňte prosím kontaktní formulář, o které kurzy máte zájem. A já vám pak pošlu upozornění do e-mailu, případně SMS.

Urogynekologická fyzioterapie – co umí

Nabízím vhled a seznámení s prací gynekologické fyzioterapeutky. Přednáška je určena pro širokou veřejnost. Co vše dokáže fyzioterapie úspěšně léčit, kde dokáže ulevit od příznaků a kde je pouze coby pomocný terapeutický koncept.

Otevírám témata ženské i mužské plodnosti, zdravý menstruační cyklus a přirozené těhotenství a porod i šestinedělí. Jak mohou tělo ovlivnit operace, co způsobují jizvy a jak k jizvám přistupovat. Také jak je důležitý pohyb, proč je pánevní dno kruciální svalovou skupinou a jak ovlivňuje jednotlivé etapy života.

Pánevní dno je základním kamenem celého našeho těla

Jsem fyzioterapeutka a proto ode mne nemůžete očekávat čistě pasivní přednášku, u které budete jen sedět. I z tohoto krátkého vhledu si každý odnáší první pokusy o propojení s tělem, cviky k probuzení pánevního dna. Praktické rady, co dělat s jizvami.

Kurz o čtyřech lekcích, kde vás naučím, jak má správně vypadat funkční dech v každodenním režimu a jak ho trénovat. Dále si vyzkoušíte trénink tzv. vysokohorského vzduchu, díky kterému se vaše tělo bude na změny dechu lépe a rychleji adaptovat.

Prostor pro diskuzi umožňuje se pověnovat individuálním tématům…

Předám vám informace, pro změnu se musíte rozhodnout sami.

Přednáška:
  • teoreticko – praktická
  • cca 2,5 hodiny
  • nabízím do kaváren, rodinných center i jako součást větších akcí
Budeme se zabývat:
  • plodnost
  • těhotenství
  • porod
  • šestinedělí a návrat ke každodenním aktivitám
  • pánevní dno u mužů
Cena zahrnuje:
  • teoretické informace formou prezentace
  • praktická cvičení pro uvědomění si aktivaci pánevního dna
  • diskuze
  • otevření témat, která přinesete do diskuze

cena: 5 000,-

za celou přednášku + cena dopravy (pokud se nejedná o Olomouc)

Pro objednávku mne kontaktujte na:

alexandra@slaskouksobe.cz

+420 724 170 757