Největší svátky moderní doby jsou spojeny se zimním slunovratem a začátkem meteorologické zimy, což je samo o sobě náročné období, které nás přirozeně vede spíš k samotě, usebrání se. Ve spojení s blížícím se koncem roku můžeme mít tendenci také přemýšlet nad celým rokem, který právě končí a stejně tak si plánovat rok následující.
Dlouhé večery přímo vybízejí, abychom věnovali více pozornosti svému tělesnému a duševnímu zdraví. Zima a nedostatek slunečního světla mohou ovlivnit naši náladu i energii, proto je vhodné zpomalit, energii šetřit a koncentrovat ji na věci, které se nám chtějí dělat. Protože koníčky nás mohou nabít energií víc, než pasivní odpočinek u pohádek. Když vypnete televizi, najdete si chvilku pro sebe…tyto chvíle vám nabízejí ideální příležitost pro zastavení a hlubší sebereflexi. Můžeme čas pro sebe využít také k bilanci uplynulého roku a plánovat, či si přát do roku příštího. Prostě ideální doba pro meditaci, čtení inspirativní literatury nebo jednoduché bytí ve společnosti těch, které máme rádi.
Vzpomeňme si na to, že Vánoce nejsou jen o dárcích a hojnosti, ale především o klidu, lásce a péči o sebe i druhé. V tomto ruchu a shonu moderního světa je to cenná příležitost, jak se zastavit a zamyslet se nad tím, co je v životě opravdu důležité.
Součástí sebepéče je také péče o tělo. Fyzioterapie, jakožto součást sebepéče, může v tomto období hrát významnou roli. Pravidelné cvičení, ať už jde o jemné protahování, jógu nebo procházky na čerstvém vzduchu, mohou zlepšit naši fyzickou kondici a zároveň pozitivně působit na psychickou pohodu. Důležitý je také správný dech. Dýchací cvičení mohou pomoci uvolnit napětí a přinést klid do myšlenek.
Ať už si pod pojmem pohoda a klid představujete cokoliv, přeji vám, aby jste si tento čas užili naplno a podle svých představ.
Myslete na sebe i své blízké s láskou
Alexandra
