Náš postoj o nás dokáže vyjádřit mnohé. Ale pojďme teď od posuzování či srovnávaní se! Jak se vy cítíte ve vlastním těle? Jak vnímáte své tělo? I toto je možné z tělesného postoje vyčíst. A naštěstí to funguje i naopak – na základě změny postoje můžeme začít měnit své vnímání. Schválně, teď když čtete tyto řádky… Co vás napadá? Já osobně, když píši, tak mě to automaticky nutí se vsedě vytáhnout, trošku se napřímit a více se aktivovat : )
V tělesné postuře můžeme vidět tři různé typy – držení, nesení a visení. Tyto tři archetypy jsem si půjčila z pohádek, protože mi přijdou poměrně přesné. Když půjdete po ulici, jak vás budou pravděpodobně vnímat ostatní? Jak se ve svém těle cítíte vy sami?
1. Královna (Nesení): Síla bez zbytečného úsilí
Nesení je stav, kdy nepotřebujeme žádné velké úsilí. Když pro udržení našeho těla ve vertikále (sed, stoj či chůze) není potřeba nijak zásadně velké síly, ale zároveň se v tom cítíme dobře. Nikde necítíme zvýšený tlak či tah, kterému chceme uhnout, nebo který nám připomíná, že vlastně pořád pracujeme.
Když se na nesení podíváme okem pohádkových archetypů, tak ho najdeme u královen a králů. Jsme si vědomi své síly, ale také ji nepotřebujeme nikomu křečovitě ukazovat. Tak jako králové a královny mají svůj respekt, tak i my se cítíme respektováni a respekt oplácíme. Nesení znamená, že jsme sebevědomí a na naší postuře jde vidět, jak umíme stát na vlastních nohách a stát si za svým (více o tom, jak důležitá je pro naši stabilitu opora chodidel, píšu v článku Jak souvisí chodidlo a naše síla?). V pohybu cítíme lehkost a vidíme ladnost. Chůze je jistá, není nijak zásadně slyšet… Jednoduše jsme královny.
2. Rytíř (Držení): Život v plné zbroji
Opakem visení je držení. Jste jako rytíř v plné zbroji. Vaše tělo vypadá na první pohled hezky postaveno. Ale když se chcete trochu uvolnit, vlastně to nejde. Jako byste neustále čekali útok. Jako byste potřebovali být z nějakého důvodu neustále zpevnění. Rytíř v sobě nese obrovský strach: co když se uvolníte, co když se celé tělo najednou začne hroutit?
Tento postoj velmi často pramení ze stresu a tlaku na výkon. Silou vůle se narovnáme, zatneme zuby a břicho, ale uvnitř přestaneme dýchat (jak tento tlak uvolnit přes pánev a dech rozebírám v textu Čtyři patra těla)[cite: 3].
3. Marioneta (Visení): Přílišné odevzdání se větru
Když při stoji a sedu naopak cítíte, že pro narovnání se potřebujete příliš mnoho síly, dost pravděpodobně jste zvyklí spíše na visení. Viset můžou nejen horní končetiny a hlava, ale také hrudník a břicho.
Jako když si představíte marionetu na provázkách – bez vnější pomoci příliš pohybu neudělá. I vy můžete být natolik vysílení jen snahou udržet se ve vertikále, že už na nic dalšího moc energie nezbývá. Je pro vás každé zvednutí rukou nad hlavu nad vaše síly? Visení je energeticky velice náročné. Když se chcete z visu dostat do vyrovnaného nesení, příliš dlouho vám tato změna nevydrží. Můžete dokonce cítit, že některá místa na těle začínají nepříjemně pálit a tahat.
Je v pořádku být chvíli loutkou i rytířem
Teď, když jsem popsala všechny tři varianty postavení těla v prostoru, chci dodat jednu zásadní informaci: Všechny tři pozice těla jsou v pořádku.
Umíme-li přecházet z jedné do druhé. Umíme-li v nich volně podle potřeb “přepínat” a neudržujeme se pouze v jedné jediné pozici. Nesení vlastního těla přináší mnoho benefitů, ale jsme jen lidé a čím jsme unavenější, tím méně jsme schopni se nést. Někde více držíte, jinde visíte…
Občas v životě zkrátka musíme něco někde držet. Občas se nám nechce, ale je potřeba před něčím uhnout, a tak jen tak visíme a necháváme sebou zmítat. Jindy máme potřebu si na sílu zajistit svůj postoj, a tak ukazujeme svou sílu držením, nebo naopak s něčím nesouhlasíme, ale nemáme sílu projevit odpor, tak se poddáme a jen tak visíme.
To nejzásadnější umění zdravého těla i psychiky je umět danou situaci opustit a dokázat se vrátit zpět do nesení. Vrátit se zpět do své vnitřní královny.
Malé zastavení pro vás:
Kde se právě teď nacházíte? Zkuste se na malou chvíli zastavit, zavřete si oči a nacítěte se na to, v jaké pozici právě teď čtete tyto řádky.
Držíte se silou vůle? Máte stažená ramena a mělký dech jako rytíř připravený k boji? Nebo cítíte, že jste se spíše zhroutili do židle, vaše tělo je těžké a vy jen unaveně visíte jako loutka na provázku? Zkuste do svého těla poslat jeden dlouhý, laskavý nádech. S výdechem nechte odejít zbytečné napětí v čelisti a břiše. Dovolte svému tělu najít oporu samo v sobě. Dovolte si nést se s lehkostí.
Buďte s láskou ke svému tělu,
Alexandra