Naše tělo tento postoj zrcadlí. Stažená ramena, skloněná hlava, nepružná chůze, nebo naopak silné nepropustné držení v ramenou až jako by nasazené brnění – to všechno ukazuje na to, že uvnitř chybí pocit stability a síly.
Síla ale nezačíná v mysli. Začíná v těle. A konkrétně – u našich chodidel.
Stabilita začíná od chodidel
Celý den nás nosí po světě. Naše nohy, přesněji chodidla, jsou tím, co nás propojuje se zemí. A přesto jim věnujeme tak málo pozornosti. Jaké nosíte boty? Po celém dni jsou vaše nohy stažené, nemohou plně fungovat. Mnoho žen navíc každý den mučí své nohy v podpatcích, což ovlivňuje nejen držení těla, ale i naši vnitřní sílu.
Ale nemusíte hned měnit obuv – to možná přijde časem samo. Stačí, když si sundáte boty a začnete si svých nohou všímat.
- Promasírujte je. Použijte ruce nebo masážní míček.
- Pomačkejte je a aktivujte je. Vnímejte každý prst, každý kontakt se zemí.
- Zkuste bosou chůzi. Nejlépe na trávě, písku nebo doma na podlaze.
- Co takhle lehké otužování? Stačí na chvilku ponořit prsty do studené vody a vnímat, jak se nohy probouzí.
Tento jednoduchý krok vás nejen propojí s tělem, ale i s vaší vnitřní silou. Chodidla jsou základem naší stability – nejen fyzické, ale i mentální. Když stojíte pevně, stojíte si pevně i za sebou.
Jak souvisí držení těla se silou?
Naše tělo mluví dříve než slova. Lidé, kteří se necítí silní, mají často stažená ramena, vpadlou hruď, skloněný pohled. Naopak, síla se odráží v otevřeném hrudníku, pevně zasazených nohách, hlubokém dechu.
Cvičení na vědomou práci s tělem může pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky. Když začnete vědomě měnit svůj postoj, začne se měnit i váš vnitřní pocit. Tělo a mysl jsou hluboce propojené – změna v tělesném postoji spouští v mozku odlišné reakce, ovlivňuje naše emoce a způsob, jakým se sami vnímáme.
Zkuste jednoduchý experiment:
- Postavte se pevně na obě chodidla, lehce pokrčte kolena a vědomě rozevřete hrudník. Zhluboka se nadechněte a vnímejte, jaký je to pocit.
- Nyní si zkuste naopak stáhnout ramena, shrbit záda a povrchně dýchat. Jak se cítíte teď?
Rozdíl je obrovský, že? Naše tělo přímo ovlivňuje naši psychiku. Pravidelná vědomá práce s postojem a pohybem dokáže posílit nejen fyzickou stabilitu, ale i sebevědomí, odvahu a schopnost jednat. To je klíčem k tomu, jak se skutečně postavit do své síly.
V programu Stoupněte si do své síly se zaměřujeme právě na práci s tělem jako klíč k vnitřní síle. Protože když se cítíte pevně ve svém těle, začnete se cítit pevně i v životě.
👉 Chcete to zažít na vlastní kůži? Přidejte se k programu Stoupněte si do své síly!
Alexandra
