Čísla nejsou všechno
Kolik máš železa? Hořčíku? Vápníku?
Čekáš na výsledky krve, které ti řeknou, co je „v pořádku“?
Ale co když tělo už dávno mluví – i bez čísel?
Únava, podrážděnost, zácpa, dušnost, vnitřní napětí… Nejsou „normální“. Jsou jen běžné.
Hodnoty v krvi se v těhotenství mění – a je to normální.
Objem krve se zvyšuje, tělo vyživuje nový život, hormony vše rozhoupávají.
To, co „vypadá jako nedostatek“ na papíře, může být úplně v pořádku. A naopak.
Skutečná otázka je: Jak se cítíš? Cítíš, že tvoje tělo má z čeho brát?
Doplňky – slepé pilulky, nebo vědomá podpora?
Spousta žen v těhotenství automaticky začne brát to, co jim bylo doporučeno.
Hořčík. Železo. Vápník. Omega-3. Multivitamín. Probiotika.
Ale co když:
- to, co bereš, tělo nedokáže využít?
- ti doporučili formu vhodnou spíš pro mužské tělo?
- doplněk dělá víc škody než užitku – jen to nikdo nepozná?
Jak poznat, co tělu skutečně sedí?
Jak poznat rozdíl mezi „něco beru“ a „něco se mění“?
Není to o perfektním jídelníčku
Mnoho žen si v těhotenství vyčítá, že „nejedí ideálně“. Že nesní všechno, co by měly.
Ale není to o výčtech.
Je to o naslouchání tělu. O drobných rozhodnutích. O kvalitě, ne kvantitě.
Možná ti v prvním trimestru nedělá dobře salát – ale zvládneš kefír.
Možná nejsi schopná jíst ryby – ale najdeš kvalitní omega-3, které tvé tělo využije.
Možná se bojíš železa, protože tě vždy bolelo břicho – ale existuje forma, která je šetrná a účinná zároveň.
A co mikrobiom?
Často přehlížený hráč.
Ale přitom základ všeho: trávení, vstřebávání, imunity, nálady – a vývoje dítěte.
Když je mikrobiom v nerovnováze, můžeš jíst „zdravě“, brát „všechno správně“… a pořád mít pocit, že to nějak nefunguje.
Co podporuje mikrobiom v těhotenství? Co mu škodí? A jak ovlivňuje miminko, i dlouho po porodu?
Tolik otázek a žádné odpovědi.
Neexistuje univerzální plán. Ale existuje vědomější přístup.
Takový, kde tě neřídí tabulky, ale reálný prožitek, klid a živost ve vlastním těle.
Právě proto vznikla série článků – dostupná v členské sekci – která postupně rozebírá ty nejčastější doplňky a témata výživy v těhotenství. Bez přehnané vědy. Bez dogmat. Bez cukrové polevy.
Co v sérii najdete?
- Jak poznat, který hořčík tělo opravdu využije
- Jak doplňovat železo bez nevolnosti a zácpy
- Kdy (a kdy ne) užívat vápník
- Jak číst etiketu omega-3, aby to nebyl vyhozený tuk
- Jak mikrobiom ovlivňuje i vývoj dítěte
- A hlavně: co z toho všeho dává smysl právě tobě
Naslouchej sobě.
Protože právě tvoje tělo ví nejlíp, co je teď potřeba.
Alexandra
