DECHOVÝ MINIKURZ
Tvoje tělo má kompas, jmenuje se dech!
Když se ho naučíš vnímat a jemně vést, začne ti vracet energii, klid i jistotu v těle – kapku po kapce.
Poznáváš se v tom?
„Jsem unavená i po odpočinku. Chci víc stabilní energie.“
„Ve stresu dýchám mělce do hrudníku, bolí mě krk/ramena/pod žebry.“
„Chci spát klidněji a usínat bez přetáčení myšlenek.“
„Chci znát jednoduchý, bezpečný postup — pár minut denně — a vidět posun bez tlaku.“
“Dýcháme 24/7, ale málokdy vědomě. Tento minikurz vrací dech do přirozenosti: nos, bránice, rytmus výdechu. Prakticky a bez zbytečné mystiky.”
Co se v tomto minikurzu naučíš?
„Návrat k nosnímu dýchání (filtrace/ohřev/zvlhčení vzduchu + podpora oxidu dusnatého pro lepší okysličení).
„Jistotu v technice „dech do trupu“: spodní žebra, záda mezi lopatkami, horní hrudník – bez zvedání ramen.
„Dlouhý, měkký výdech (6–8), který zklidňuje nervový systém (parasympatikus).
Viditelnou úlevu od napětí v krku/ramenou/hrudníku, lepší držení těla díky bránici.
Lepší spánek, soustředění a náladu díky stabilnějším dechovým rytmům.
Dech jako kotvu v pohybu (chůze, schody, tanec): naučíš se řídit intenzitu podle dechu, ne podle ega.
Nahlédněte do e-booku.
Prohlédněte si několik ukázek z e-booku, abyste viděli, co vás čeká. Kniha je plná praktických návodů a dechových cvičení, která vám pomohou snadno začlenit vědomý dech do každodenního života.
Jmenuji se Alexandra,
a jsem fyzioterapeutka a průvodkyně návratu k sobě skrze tělo. Učím jednoduchou pravdu: když zjemníš dech, zjemní se celý vnitřní systém. Bránice, pánevní dno, nervy i mysl začnou spolupracovat. Mým záměrem je dávat praktické kroky a tělesnou jistotu, aby ses k výsledkům dostala bez přepínání a výkonového tlaku.
Stále nejste rozhodnutí?
Fyzio základ + evidence-based principy (nos, oxid dusnatý, práce bránice). Žádné extrémy, jen to, co tělo opravdu používá každý den.
Krátké návody → okamžitá praxe (2–8 min). Nečekáš na ideální chvíli, děláš málo — ale denně.
Integrace do pohybu: dech neřešíme jen „na podložce“, ale při chůzi, schodech i dnešní rychlosti.
Čtyřtýdenní plán s otázkami k sebereflexi — sleduješ reálný posun.
Bez balastu: žádné „musíš se překonat“. Klíč je výdech a jemnost.
Získejte minikurz nyní a objevte, jak dech může proměnit váš život!
Jak se to vše naučíš?
Po nákupu, ti přijde emailem zakoupený
E-BOOK Dech: Kapka ke kapce, ve kterém najdeš všechny informace o dechu na jednom místě.
Přečteš si základní informace o dechu, proč je dech důležitý a tři cviky, které jsou pro získání kontroly dechu zásadní. Najdeš zde také praktického video průvodce ke každému cvičení.
Jdeme do praxe. Čtyřtýdenní průvodce ti krok za krokem ukáže, jak jednotlivá cvičení zařadit do každodenního života, tak, aby jsi po měsíci viděl/a rozdíl oproti začátku.
Vyplníš si otázky, které tě budou krásně vézt k přirozené integraci dechu do každodenního života.
Pochopíš proč je dech tak zásadní při práci s emocemi a celým tělem.
Cena minikurzu s e-bookem je 249-, Kč
Začněte s několika minutami denně.
Sledujte, jak se vaše tělo uvolňuje, mysl zklidňuje a energie proudí přirozeněji.
Stejně jako kapka vyhloubí díru i do skály, tak i každodenní dechová praxe může pozvolna, ale jistě proměnit i váš život.
Dovolte dechu, aby vás podpořil – kapku po kapce.
Proč právě teď investovat do tohoto minikurzu?
Protože vědomý dech je jedna z nejjednodušších cest, jak začít měnit svůj každodenní život – jemně a bez tlaku.
