KRUH – S láskou k sobě
Bezpečný prostor pro ženy, které chtějí žít v souladu se svým tělem, myslí i životním rytmem.
Prostor, kde můžeš konečně zpomalit. Kde není třeba být někým jiným. Kde stačí být tím, kým skutečně jsi – a znovu se na sebe napojit.
Prostor plný inspirace.
Možná se v tom poznáváš…
Ráno otevřeš oči s nadějí, že dnes to bude jiné.
Slíbíš si, že se na chvíli protáhneš, dáš si klidné ráno…
Tvá ztuhlá šíje a záda to tolik potřebují. Hned od rána.
Jenže když si konečně vybojuješ chvilku pro sebe, místo odpočinku tě přemůže seznam povinností:
– ještě uklidit kuchyň, přehodit prádlo, zalít kytky…
A tak odložíš sebe na ‘potom’… jenže to ‘potom’ se někde ztrácí, nikdy nepřichází.
Nikdo kolem nevidí, jak moc se snažíš. Nemáš kde se opřít.
Chceš žít zdravěji, ale bez diet, výkonu a přesně daných pravidel.
A čím dál častěji máš pocit, že jsi na všechno sama – i když je kolem tebe rodina nebo přátelé.
Večer uleháš s hlavou plnou výčitek, že jsi zase nenašla čas na to, co opravdu potřebuješ.
Láká tě to?
Ráno bez napětí – probudíš se a nebudeš hned cítit tlak a bolest v těle.
Čas pro sebe, který opravdu využiješ – nebudeš ho vyplňovat dalšími povinnostmi.
Praktičnost, kterou udržíš – žádné složité rituály. Jednoduché kroky, které zvládneš i s dětmi za zády.
Vnitřní jistota – nebudeš hledat odpovědi u druhých. Naučíš se vnímat své tělo jako kompas a věřit mu.
Večery bez výčitek – půjdeš spát s pocitem, že ses o sebe postarala a že jsi dnes udělala pro sebe dost.
Jmenuji se Alexandra.
Mojí misí je vrátit do každodenní péče o tělo klid, souvislosti a hloubku. Věřím, že rozumět svému tělu není privilegium, ale umění, které se skrývá v každém z nás.
KRUH jsem vytvořila proto, abys našla bezpečný prostor, kde můžeš zpomalit, nadechnout se a znovu se napojit na sebe – bez obav, že tě někdo bude hodnotit.
Neučím tě, jak být dokonalá.
Učím tě, jak být v souladu se svým rytmem, jak vnímat své signály a reagovat na ně s respektem a laskavostí.
V čem je Inspirace zdraví unikátní?
Nejsou to žádné „správné“ techniky a striktní pravidla.
Skutečná změna nevzniká tlakem, ale návratem k sobě.
V Kruhu pracujeme jednoduše, ale do hloubky.
Bez výkonu – s respektem k tvému tempu a příběhu.
Spojujeme práci s tělem, dechem, myslí i emocemi tak, aby sis ty sama dokázala vytvořit vnitřní oporu a bezpečí.
Je to bezpečný prostor, kde můžeš najít svou osobitou cestu. A kde se naučíš říct “tohle jsem já” a dát si zaslouženou pozornost bez výčitek.
Jak může vypadat tvoje cesta uvnitř Kruhu
Teď – cítíš únavu, napětí a pocit, že tělo tě spíš brzdí než podporuje. Nevíš, kdy si opravdu odpočinout, a i když se zastavíš, klid nepřichází.
První týdny – naučíš se zastavit a všimnout si, co ti tělo říká. Začneš rozpoznávat signály, které jsi dřív přehlížela – kdy potřebuješ zpomalit, kdy se nadechnout, kdy se jemně protáhnout.
Po několika měsících – zjistíš, že reaguješ na potřeby svého těla automaticky. Máš víc energie, bolesti ustupují, večer usínáš s pocitem, že ses o sebe postarala. Začneš cítit důvěru – v sebe, své rozhodnutí i své tělo.
Po roce – ani si neuvědomíš, že „cvičíš“. Přirozeně žiješ v rytmu, který je tvůj. Tělo vnímáš jako svého parťáka, který tě vede – a ty mu věříš. Každodenní péče už není úkol, ale součást toho, kým jsi.
Reference mých klientek
“Poprvé v životě se cítím přijatá i v tom, že někdy nic nezvládám.”
Do Inspirace zdraví jsem vstoupila jen kvůli komunitě. A přesně to jsem v členské sekci našla – prostor, kde můžu být i ve dnech, kdy se necítím silná. Pomohlo mi slyšet příběhy ostatních, najít si čas jen pro sebe a přijmout i svoji nedokonalost. Tenhle prostor je můj bezpečný přístav.
“Konečně jsem přestala mít výčitky, že se o sebe nestarám dost.”
Předtím vstupem do Inspirace zdraví jsem se snažila být pořád výkonná. Meditace, jóga, zdravé jídlo, ale všechno jsem brala jako další úkol. Díky Alex jsem si dovolila zpomalit a zjistila, že péče o sebe není o tom, co dělám, ale jak se u toho cítím. Najednou mám víc klidu, a i tělo mi to vrací – přestaly mě bolet záda, líp spím a hlavně jsem se přestala tlačit.
“Najednou všechno začalo dávat smysl.”
Už jsem byla na několika kurzech a terapiích, ale až tady mi začaly zapadat souvislosti. Alexandřin přístup je laskavý, ale přitom hluboký. Pomohla mi pochopit, že tělo není oddělené od emocí a myšlení. A když začnu vnímat svoje tělo, promění se i moje vztahy a každodenní fungování. Mám pocit, že teprve teď opravdu žiju.
Co všechno je součástí Kruhu?
Krátká video cvičení pro každý den, která ti změní denní rutinu přirozeně.
Pravidelné livestreamy – možnost ptát se na to, co právě řešíš.
Otázky a vnitřní zastavení, které vás povedou k vašemu autentickému já.
Rozšířené verze článků z veřejného blogu, s praktickými návody navíc.
Podcasty, které vám osvětlí témata zdraví a zdravého životního stylu.
Vlogy na téma transformace, zdravý životní styl a jak ho žít bez tlaku.
Podporující komunita, prostor pro sdílení i vzájemnou inspiraci.
Možnost krátké konzultace – každý měsíc zdarma pro 3 členky.
A proč je to poskládané právě takto?
Každý prvek Kruhu má své místo. Všechno je navrženo tak, aby tě jemně vedlo a při tom nechalo prostor pro tvou autenticitu.
Nahlédni dovnitř : )
Jsi jen jeden krok od toho jak se znovu cítit doma sama v sobě.
Řekni ANO vnitřnímu volání.
Nejčastější otázky:
Musím stíhat všechno, co v Kruhu vyjde?
Vůbec ne. Kruh není kurz s pevnou osnovou, ale prostor, do kterého se vracíš, kdy potřebuješ. Obsah je tu pro tebe kdykoli – můžeš jít svým tempem a vybrat si jen to, co tě teď oslovuje.
Co když nemám čas každý den?
To nevadí. Materiály jsou krátké, praktické a snadno začlenitelné do běžného dne. Mnoho žen si našlo svůj rytmus – někdo dělá malé kroky denně, jiná si jednou týdně vyhradí hodinku jen pro sebe.
Potřebuju k tomu speciální pomůcky?
Ne. Většina technik využívá jen tvé tělo, dech a vědomou pozornost. Pokud doporučím pomůcku, vždy jde o volitelnou možnost a najdeš k ní i jednoduchou alternativu.
Nikdy jsem nedělala žádné cvičení na pánevní dno nebo dech. Zvládnu to?
Ano. V Kruhu začínáme od úplných základů – krok za krokem. Vše je vysvětlené srozumitelně a jemně, bez tlaku na výkon.
Co když už mám zdravotní potíže?
Kruh nenahrazuje lékařskou péči, ale doplňuje ji. Techniky v Kruhu jsou šetrné a zaměřené na podporu těla, nikoli na jeho přetížení.
Pokud si nejsi jistá, zda je to pro tebe vhodné, napiš mi níže a můžeme spolu probrat, zda je pro tebe vstup do programu vhodný.
Nejsem příliš zběhlá v technických věcech. Jak náročné je přihlášení a používání aplikace?
Pro Kruh jsem si vybrala platformu HeroHero, která je uživatelsky velmi přívětivá a jednoduchá. Mají kvalitní uživatelskou podporu, takže se není čeho bát.
Jak dlouho mám přístup k obsahu?
Po dobu, kdy jsi členkou. Jakmile se přihlásíš, získáš přístup k celé knihovně obsahu a k novým materiálům, které přibývají každý měsíc.
Můžu členství kdykoli zrušit?
Ano. Členství je bez závazků – pokud se rozhodneš odejít, stačí zrušit plánovanou platbu a další období už nebude účtováno.
Napište mi
Kontakt
IČO: 17622930