Kdo rozhoduje o mém porodu? Možná si myslíte, že Vy. Až do chvíle, kdy stojíte uprostřed protichůdných rad, očekávání rodiny, tlaku zdravotnického personálu a tisíce „dobře míněných“ zkušeností ostatních žen.
V ten moment se ukáže, jak pevné máte kořeny. Pokud nejste napojená na sebe, své tělo a své rozhodnutí, scénář se velmi rychle začne psát podle někoho jiného.
Vnitřní jistota není něco, co získáte z univerzálního kurzu nebo z perfektního seznamu věcí do porodnice. Rodí se hluboko uvnitř – v okamžiku, kdy se odvážíte podívat pravdě do očí. Nejen té hezké, ale i té drsné.
Proč se dívat na stinné stránky porodu
Mnoho žen vědomě odmítá přemýšlet nad nepříjemnými možnostmi – co když mé dítě nebude zdravé, co když porod nepůjde podle plánu, co když se něco stane mně? Strach je vytěsněn, protože „přece nechceme přivolávat špatné“.
Jenže neurověda i psychologie ukazují, že to, co potlačujeme, nezmizí. Naopak – vytěsněné obavy mohou aktivovat stresovou reakci v těle právě v okamžiku, kdy potřebujeme největší klid.
Při strachu či nejistotě tělo spouští sympatický nervový systém – režim „bojuj nebo uteč“. Zvyšuje se srdeční tep, krev proudí do svalů, stoupá hladina adrenalinu. V běžném životě může tato reakce zachraňovat život, ale při porodu má opačný efekt: tlumí tvorbu oxytocinu, hormonu, který spouští a podporuje děložní stahy, a také endorfinů, které přirozeně tlumí bolest.
Výsledek? Porod se může zpomalit, být bolestivější, nebo se zastavit. A právě tehdy ženy často začínají předávat kontrolu – „ať rozhodnou ti, co vědí víc“.
Vědomá příprava není jen meditace a afirmace
Představte si, že se na cestu vydáváte s mapou, na které chybí horské úseky. Vše vypadá bezpečně, dokud na ně nenarazíte. Bez přípravy na obtížné úseky přichází panika, chaos a odevzdání se cizímu vedení.
Vědomá příprava na porod znamená nejen posilovat pozitivní obrazy, ale také vědomě vstoupit do situací, kterých se bojíte. Může to být skrze rozhovor s porodní asistentkou, práci s tělem, nebo i skrze řízenou vizualizaci, kde si představíte, jak zvládáte náročný moment.
Když se s „horším scénářem“ setkáte v bezpečném prostředí předem, tělo a mozek dostanou příležitost zpracovat emoční náboj. Díky tomu se při skutečné události snáze aktivuje parasympatický nervový systém – režim klidu a regenerace, který podporuje plynulý porod.
Psychika a tělo – nerozlučná dvojice
Fyzické uvolnění během porodu není možné bez psychického bezpečí. To platí i obráceně: pokud má tělo omezenou schopnost se uvolnit (například kvůli chronickému napětí pánevního dna nebo starým jizvám), může to vysílat signál ohrožení do nervového systému.
Pánevní oblast je bohatě propojena s limbickým systémem – centrem emocí a paměti v mozku. Pokud v ní přetrvává napětí, může mozek číst signál „nejsem v bezpečí“, i když objektivně žádné nebezpečí nehrozí. Tím se znovu aktivuje stresová reakce a porodní proces se může komplikovat.
Proto má smysl věnovat se nejen mentální přípravě, ale i cílené fyzioterapii, uvolnění pánve, dechu a hlubokých svalových struktur.
Když stín vnáší světlo
Jít vědomě do stinných témat není o negativním myšlení. Je to o integraci. Co je pojmenováno a přijaté, už nás tolik neovládá.
Můžete si dovolit proplakat se představou, že porod neproběhne ideálně. Můžete si připustit možnost, že budete potřebovat zásah lékaře. Tím se nevzdáváte svých přání – naopak si budujete vnitřní prostor, kde Vás žádná varianta nepřekvapí natolik, aby Vám vzala schopnost rozhodovat.
Setkání se stínem je jako rozsvítit světlo v temném koutě – najednou vidíte, co tam je, a můžete se volně nadechnout.
Když stojíte nohama pevně na zemi
Vědomá příprava na porod je proces. Nepřijde z jednoho semináře ani z přečtené knihy. Rodí se z ochoty poznat sebe, své tělo a své reakce v různých situacích.
Když stojíte nohama pevně na zemi – fyzicky i psychicky – jste schopná převzít plnou zodpovědnost. A zodpovědnost neznamená kontrolu nad vším. Znamená to, že ať se stane cokoliv, rozhodujete z místa vnitřní síly.
Porod pak není něco, co se Vám „děje“. Je to proces, který prochází Vaším tělem a Vaší vůlí. A i když se jeho tvář může změnit, zůstává Váš.
Jak Vás tímto procesem mohu provést
Právě k této cestě vedu ženy v členské sekci Kruh – S láskou k sobě. V bezpečném prostředí zde otevíráme i ta témata, která bývají často opomíjena nebo tabuizována. Ukazuji, jak se jimi projít jemně, s respektem a láskou k sobě, a přitom si vybudovat pevný vnitřní základ. Protože jen když se dokážete setkat se všemi stránkami porodu – světlými i stinnými – můžete do něj vstoupit s klidem a důvěrou.
S láskou k vašim stínům,
Alexandra
